Избавление от токсинов – легко!

Ну и не надо! Вопреки распространенному мнению, настоящий детокс совсем не обязательно представляет собой голодание. Более того, в условиях современной жизни употребление одной воды в течение нескольких дней подходит далеко не всем.

Дело в том, что во время «водного» голодания в кровеносную и лимфатическую систему за короткое время выводится большое количество токсинов, с которыми организм, оставшийся без поддержки питательных веществ, зачастую справиться не в состоянии. Решаться на подобного рода эксперимент можно только под руководством опытного профессионала. А если обойтись без экстрима и просто систематически делать выбор в пользу более здоровых продуктов, то процесс избавления от токсинов может быть очень мягким и даже доставить удовольствие.

Вообще-то принципы детоксикации довольно легко применять в нашей повседневной жизни: например, ранний ужин и поздний завтрак, между которыми проходит более 12 часов (это рекомендации ученого, биогеронтолога, доктора биологических наук А.А.Москалева), уже позволят нашему организму избавиться от многих токсичных веществ. Чистая негазированная вода в течение всего дня; свежевыжатый овощной сок утром в выходные; зеленый салат и пиала бурого риса на ужин – в спокойной обстановке, без телевизора или планшета… Такие простые вещи для нашего организма несомненно будут полезнее, чем резкие перемены в питании, за которыми не последует изменений в образе жизни.

Для тех, кто стремится очистить свой организм, важнее не жесткие правила, но общий принцип умеренности и здравого смысла. Способы очищения должны учитывать не только наш характер, но и физическое, эмоциональное состояние и образ жизни. Главное – это потребности нашего тела, которые нужно непрерывно познавать, знакомясь с его «устройством». То есть в отличие от диет настоящий детокс – это, прежде всего приглашение лучше узнать себя.